はじめに

みなさん、お疲れ様です。

人材開発部　ガンターです。

今回の記事ですが、最後のWell-being質問箱です。

Well-being質問箱とは、みなさんがWell-beingについてより親しみ、Well-beingを実現していただけるよう、

Well-beingの研究を進める私ガンターから回答させていただくという企画です。

では、質問に移りたいと思います。

知性のウェルビーイングとは

「知性の良い状態とは具体的にどういうことでしょうか？知性は生まれつきのものでしょうか？」

知性のウェルビーイングとはというようなことをいうのか質問をいくつかいただきましたので、

それを説明することから始めようと思います。

タル・ベン・シャハー博士によれば、

知性のウェルビーイングは具体的な知識や情報よりも、

それの裏にある知的好奇心と経験への開放性のことを指すので、

「知性の良い」状態とは、知的好奇心が満たされて、わくわくした状態のことでしょう。

ですので、「地頭力」は生まれつきのものだと言っても、知性を高めることができます。

仕事のノウハウとスキルアップ

Well-beingのマインドセット

石島 誠さん、Oceanさん、Kelly William Markさん、青野 友香さんにいただいた

「ウェルビーイングをプライベートの時間で高めるトレーニング方法はございますでしょうか。意識する為にどの様に工夫されてるのですか。」です。

語学学習について

「外国語を用いたコミュニケーション能力を高めたいのですが、

やはり「書く」よりも「聞く」「話す」を重視する方がより効率的に学習ができますか？」

語学学習は、「聞く」ことから始めたほうがいいのではないかと思いますし、

聞く力を向上させることで話す力も上達します。

やはり、好きなものを好きなだけ聞くことが大事です。

質問してくださった方はどれくらいの外国語能力があるか分かりませんが、

自分のレベルにあった面白いと思うものを聞きまくったら、

自然と聞く能力が上がります。

ここでも、知性のウェルビーイングの観点から言えば、

好奇心を源にして、聞きたいと思うものをたくさん聞いていく、ということです。

知性のウェルビーイングの向上

次は、「どうやって知性を良い状態に高めれるのか？」という質問です。

ピーポ君さんやHoang Ngoc Minhさんにいたきました。

知性をいい状態に高めるために、「ディープワーク」という方法があります。

ディープワークとは、フロー状態で働くこと​です。

フロー状態とは、完全に集中した状態のことです。

ディープワークは機械ができないスキルであり、人間独自の力とも言えます。

今後ますます個々がこの力を引き出せるようになることが必要になってくるでしょう。

以下のステップを踏んでみましょう。

①ディープワークを目指してスタートする​

・何かに没頭する時間を作くって、勉強の妨げを制限しましょう。

そうすると、集中できるようになって、フロー状態が入りやすくなります。

・いつディープワークをするかを決めて、スケジュールを組みましょう。

ディープワークが習慣といえるので、定期的にディープワークをしていみて、

段々とディープワークができるようになるはずです。

・他の人と一緒に勉強する機会をして、インスピレーションを受けましょう。

ひらめきが生まれない時、自分一人で考えるよりも、

他の人とアイデアを交換して考えた方がいいと言われていますから。

②ディープワークができなくても、あきらめずに、できない自分を責めない​

・集中力が最初から持続しなくても、練習によって集中できるようになります。

前述した通り、ディープワークに入ることは習慣です。

ですから、最初から簡単にできるというわけではありません。

しかし、継続すれば、集中力を高められます。まさに「継続は力なり」。

・一つだけのことに集中しましょう。

これがディープワークの秘訣です。マルチタスクは集中力を低下させると言うのです。

③注意力を奪うもの（SNSなど）をいったん保留しましょう。

集中力を高めて、ディープワークができるために、

集中しなければいけないので、注意力を奪うものは避けたほうがいいでしょう。

さいごに

以上でこの記事を終わらせていただきたいと思います。

ご覧いただきありがとうございます。

Well-being質問箱の最後までお付き合いいただき、誠にありがとうございます。